サプリが助ける「バラ色肌」で恋を呼ぶ(3ページ目)

ポイントその２　葉酸＆ビタミンB12

『貧血＝鉄分』と考えて鉄分サプリに手を伸ばす前に、知っておきたい栄養素が葉酸とビタミンB12。鉄分は赤血球の核、その核を包んで赤血球を作るのに必要な成分が葉酸とビタミンB12です。これらの栄養が不足していると正常な赤血球が作られず、結果的に酸素運搬能力が低い赤血球ばかりが増えてしまいます。

葉酸は、妊娠の可能性のある女性は通常の食事＋サプリメントで毎日400μｇの摂取が推奨されています。それほど通常の食事では摂りにくい栄養素なのです。

正しいサプリの組み合わせで、体の中からキレイに。

これまで鉄分のサプリを試したけれど変化がなかった…という方もあきらめないで！サプリメントに含まれる鉄分の量を確認し、葉酸・ビタミンB12とセットで摂って『クマ・クスミ』とさよならしましょう！


注意）貧血の原因は栄養素の不足だけでなく、過剰出血（消化器官内の潰瘍など）も考えられます。血液検査等で何が原因を探ることは難しくありません。自己判断で遠回りするより、原因を知って正しく対処しましょう。

---

【関連記事】
・悩み別！真冬の美肌サプリ＆食事の合わせ技
・美を創る「機能性サプリ」の種類と活用法とは？
・そもそもサプリメントって何？大きく分けるとサプリは２種類