低カロリー、整腸作用、美肌効果…和菓子はいいことづくし
あんこを使った和菓子なら美味しいだけじゃなく、美容効果も！
和菓子をおすすめする理由
・バターや生クリーム、卵などの脂肪分を使ってないので低カロリー・寒天や小豆などを使った和菓子は食物繊維が豊富
・大豆やきな粉、ゴマ、黒糖など、使われている素材がヘルシー
洋菓子に比べて和菓子は、バターや生クリーム、卵など動物性の脂肪が使われていないので、低カロリー。一般的なショートケーキのカロリー約380kcalに比べて、大福１個のカロリーは約250kcal。なんと130kcalもの差があります。130kcalといえば、串団子（あんこ）１本分に相当するカロリー。この差はすごいですよね！
その他、主なスイーツのカロリーを比較してみると、和菓子の方が遥かにカロリーは低いです。
- ミルフィーユ 440kcal もなか 170kcal
- アップルパイ 560kcal 水ようかん 110kcal
- レアチーズケーキ 440kcal どら焼き 250kcal
もちろん注目して頂きたいのはカロリーの低さだけではなくて、和菓子を作っている素材。それでは、あずきの魅力について詳しくお伝えします。
あんこの原料・あずきの知られざるパワーに注目！
低カロリーなだけじゃない。美人になれる要素がたっぷりなあんこの和菓子
和菓子と聞いて連想するのがあんこ。おまんじゅうだけではなく、水ようかんやあんみつ・もなかなど、和菓子には欠かせない存在です。スイーツと言えば洋菓子！と 思っていた方も、きっと和菓子の虜になると思います。それでは、家庭で手作りする機会の少なくなったあんこですが、その効果は魅力的なものばかり。早速あんこの魅力についてお伝えします。
あんこの美容効果6つ！あんこを食べて美しくなろう
和菓子と相性のいい緑茶は抗酸化力の高いカテキンが豊富。ぜひ一緒に頂きましょう。
1．便秘改善
豊富な食物繊維がおなかの掃除をしてくれます
2．むくみ改善
サポニンという栄養素がむくみを改善
3．ダイエットにも効果アリ
糖質をエネルギーに変える、ビタミンB1を含んでいます
4．貧血予防
女性にうれしい鉄分も含んでいます
あずきに含まれるポリフェノールは、アンチエイジング効果アリ
6．集中力の向上
砂糖を加え、あんこにすることで集中力を高める糖分が得られます
あずきが私たちにもたらしてくれる効果は、たくさんあります。美しくなれる和菓子を召し上がってみてはいかがでしょうか？
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