ヨガ関連情報

更新日：2009年01月06日

運気アップでいい１日！朝５分のストレッチ

柳沢 とも子 写真

朝のストレッチは、”心”をリフレッシュしてくれます。2009年の運気アップは何よりもまず健やかな心と体！朝の５分ヨガがおすすめ。

いい一日は 朝５分でつくる

２００９年は朝からキレイでいたい！
何よりも気分をリフレッシュしてくれる朝ヨガは、太陽のエネルギーをいただきながら行います。

朝ヨガのコツをチェックして、新年から運気アップの幸せな一日を過ごしましょう！

Step.１＞＞まずはトイレで老廃物をスッキリ！

Step.２＞＞カーテンを開けて朝日を取り入れる

Step.３＞＞朝食を食べる前に行うこと

Step.４＞＞朝ヨガが終わったらコップ一杯の常温水をゆっくり飲む

Step.５＞＞肩と首の力を抜いて深く大きい呼吸で行う

次のページで早速、≪朝５分でできる かんたん太陽礼拝≫へ！
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柳沢 とも子

スタジオ・アライン代表、骨盤美容研究家。交通事故でのリハビリとしてヨガやピラティスに出会い2005年…

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