肩と腰スッキリ！肩甲骨周りに気持ちいい刺激を
１，２時間ずっと同じ姿勢でいると、血液の循環があっというまに悪くなります。そんな時は『イスを使った三角のポーズ』を行うと肩と腰周りがスッキリ！ |
＜息を吸って準備＞。
 |
目線は掌を見るようにし、少しずつ背骨をねじってジワーっと胸を広げながら、５呼吸繰り返します。
（３）左右を入れ替え、反対側も同様に行います。
 |
肩甲骨が硬く腕が高く持ち上がらない人は、まずは写真のように斜めに持ち上げてみましょう。
手が高く上げられなくても、十分に肩と腰に気持ちいい刺激が伝わります。
☆ボーっとしがちな春、気持ちを切り替え、気分一新しましょ。
■自宅で簡単にできるエクササイズシリーズ■
・骨盤美人が実践するお腹痩せダイエット
・春ワンピもっと可愛い マーメイド・ボディ
・お泊りデートで役立つムクミ解消ヨガ
・記事の内容は効果・効用を保証するものではありません。
・ポーズの目的は病気やケガの診断・治療・回復ではありません。
・エクササイズの最中に異変を感じたらすぐに休みましょう。
・妊娠中や生理痛がひどい方は医師に相談してから行ってください。
・事故やケガ等についてはオールアバウトは一切責任を負いかねます。ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。
