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更新日：2006年09月16日

むくみを取ると驚くほど変わるってホント？

柳沢 とも子 写真

「小顔になりたいけど、ムリだろうな・・・」。なんて諦めていませんか？多くの人が、むくみや首のラインを改善することで、小顔に近づけるのです！

若返りのポーズでむくみ解消スッキリ小顔へ

顔のむくみを取るだけで、驚くほど印象が違う
「小顔になりたいけど、私はムリだな・・・」。なんて諦めていませんか？

生まれつき頭蓋骨やあごが小さい人もいますが、多くの場合は、顔全体の「たるみ」によってぼやけて見えるから。つまり筋力低下とむくみが原因です。

肩や首の筋肉は、顔の表情筋と密接に連動しているので、体の筋肉をしっかり動かし表情筋を活性化させむくみを解消すれば、お顔全体の印象は見違えるほどイキイキと復活します。早速今日からチャレンジですね！


※ヨガをはじめて行う方は、「ヨガ・ピラティスを始める前の３つのポイント」と、「ヨガの呼吸法」をご覧ください。


【ウォーミングアップ】　まずは全身をよーくほぐしましょう。

（１）腕は肩幅、脚は骨盤幅でよつんばいになります。＜息を吸って＞準備。

＊首は垂れたり曲げたりしないよう、背中のラインと同じ位置にキープします。

（２）ゆっくりと＜息を吐きながら＞
アゴを胸に近づけるようような感じでおヘソを覗きこみ、肩甲骨を広げながら背中をカーブさせる。

（３）＜息を吸いながら＞元の位置（１）へ戻る。＊３セット行いましょう。


では早速次のページで、≪むくみを取り小顔をつくる≫ヨガにチャレンジ！
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柳沢 とも子

スタジオ・アライン代表、骨盤美容研究家。交通事故でのリハビリとしてヨガやピラティスに出会い2005年…

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