正しい加圧エクササイズを習いましょう
既にベルトを巻いた時点で、血管がギュッと締められてふわっと浮き出てきました。これで運動すると、私の血管はどうなるの？ とちょっと不安な反面、どんな効果が引き出されるのかと興味津々。
椅子に座り両手を軽く握り、ゆっくりと腕の屈伸を30回、休みを入れて20回、休みを入れて10回します。
段々と血管が浮き出て、腕全体が赤くなってきたのが分かると思います。最後は腕が重くなり、10回曲げ伸ばしするのが大変で！ しかも、見た事もない自分の浮き出た血管に思わず、クギづけでした。
脚を腰幅に開き、屈伸運動をします。下半身も30回→休み→20回→休み→10回という方法です。
一番驚いたのは、屈伸をしているとお尻部分がどんどん膨らみ、血管が膨張している！ と実感した事でした。そして、ベルトを外した時に血液がガーっと全身に流れていくのも実感。
いかがですか？ 今まで加圧トレーニングはよく耳にするけど体験する機会がなかった人は、まずこの入門編から始めてみませんか？元々加圧トレーニングは、きちんと加圧の知識のあるトレーナーがいないと体にダメージを与えてしまう恐れがあります。しかし、このウェアは最初にしっかりカウンセリングをして、トレーニングの方法もレクチャーしてもらえるので、気軽に始めてみたいという方には、まさに入門編で手軽に加圧を始められるのではないでしょうか？
