自宅で可能!? 話題の加圧トレーニング(2ページ目)

まずは各部位のサイズをしっかり測定

「カーツ」の最大の特長は、加圧ベルトがウェアと一体になっていること。これによって、ウェアを着るだけで自然とベルトが正しい位置に装着できてしまいます。

そもそも加圧トレーニングの作用とは、腕・太腿の付け根を適切な圧力で締め、血流を適度に制限すること。その上で軽い運動を行うことで、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、成長ホルモンが分泌されるのです。また、実際には重い負荷をかけている訳ではないので、関節や靭帯、筋肉組織へのダメージが軽いのも大きなメリットの一つです。

まずは、腕のサイズを測定中。右腕と左腕、それぞれの太さはほとんどの人が微妙に違うのです
腕の付け根部分と足の付け根部分を測定したら、しっかりと締め上げます！

ウェアはベルトが見えるタイプと、見えないタイプがあります。ジムで誰にも気付かれずに加圧トレーニングする時は、見えないタイプでしっかりトレーニングを。普通にトレーニングする場合はベルトを緩めてと、自分のスタイルに合わせてトレーニング内容を簡単に変えられるのが、嬉しいですよね。

では、次のページで実際の加圧トレーニングをご紹介しましょう！