あごのたるみ解消エクササイズ
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| 結構どんな場面でも出来てしまうエクササイズです。矢印の辺りが伸びているのを感じてくださいね。 |
【あごのたるみ解消エクササイズ】
１．頭をゆっくりと後ろに倒して、天井を見ます。
２．口を大きく開けて舌を伸ばします、そのまま５秒。あごの辺りの筋肉が張っているのがわかりますか？
３．５秒たったら頭を元に戻します。
１～３を５回繰り返します。テレビを見ているとき、トイレに入っているとき、お風呂に入っているとき、結構どんな場面でも出来てしまうエクササイズですので、普段の生活にどんどん取り入れてみてください。ちなみに私は電車の中でもやっています。その際は２．の舌を出すのは省略しているのですが、頭を後ろに倒して天井を見るだけであごの辺りが伸びて気持ちいいので、効果があるのでは？ と思っています。
食生活にも気をつけよう
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| エクササイズも取り入れつつ、食物繊維の多いものなど咀嚼回数が多くなる食べ物も意識して食べるようにしましょう。 |
あごのたるみを解消すると、小顔に見えるといううれしい効果もあります。「すっきりあごの小顔美人」で春夏のファッションも楽しみたいですね。
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次回の記事は2008年4月15日UPです。ご期待ください！
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