【アロマテラピー】楽しく安全に！アロマテラピー実践上の注意

色々なエッセンシャルオイルを使う方法があります。その都度、活用していく方法によって注意事項が追加されることもあります。効果があるからこそ、使い方を間違えると好ましくない作用を示すこともあります。必ず事前に確認してから安全に楽しくアロマテラピーを実践してくださいね！

アロマテラピーを実践するときの基本的な注意

安全に使ってこそ楽しめるアロマ。生活に「香り」を取りいれて彩りある毎日を過ごしましょう。

（１）用量を守りましょう。また原液を肌に塗ってはいけません
エッセンシャルオイル（精油）は植物の香り成分。もともと植物に含まれていた状態から、いくつかの過程を経て小さなビンに詰められます。植物に含まれていたときよりかなり濃縮されているので、使うときには各方法によっての用量を守ることが大切です。特に皮膚に塗る方法では、ビンから出したものを直接、薄めずに使ってはいけません。エッセンシャルオイルだけでなくアロマテラピー実践において使う基材は他のものでもきっちりと分量を守るようにしてください。

（２）適度に換気する
香りが合わずに気分が悪くなった場合などは、適度に換気しましょう。鼻は疲れやすく、鈍くなるのも意外と早いので、香りがハッキリわからないと感じたら気分転換を！

（３）非医療として活用する
アロマテラピーは日本では医療として扱われるものではありません。リラクセーション方法のひとつとして毎日の生活を快適に過ごすために活用しましょう。

（４）子どもへのアロマテラピー
子どもや妊産婦に対しては特別な配慮が必要です。通常、記事でご紹介している方法や用量は健康な大人が対象になっていることを事前に了解してください。

エッセンシャルオイルについての注意

エッセンシャルオイルをプレゼントするときにも伝えたいですね。

（１）柑橘系のエッセンシャルオイルなどいくつかのものに関する注意

ミカン科のエッセンシャルオイル（レモン、グレープフルーツ、オレンジビター、ベルガモットなど）などはその成分の中に紫外線に反応して、肌に炎症をおこしたり、しみ、色素沈着、かゆみなどを示すものが含まれています。これらのエッセンシャルオイルを皮膚に塗った場合、すぐにその部分を紫外線に（日光に）当てないようにします。肌の状態はもちろん個人差があります。そのため何時間と限定できませんが、文献によると７、８時間～１２時間ほどは念のため避けると良いかもしれません。日光が当らない部分（洋服にもよりますがお腹、お尻、背中などは大抵、日光に当てませんね？）は大丈夫です。

（２）保管場所について
高温多湿を避けて保管しましょう。また火気には十分、注意しましょう。エッセンシャルオイルには引火性があります。参考までに申し上げると、ガイドは自宅ではクローゼットに置いています。

（３）使用期限について
エッセンシャルオイルは早目に使いましょう。劣化したエッセンシャルオイルは酸化しています。好ましくない作用が考えられます。香りに変質が感じられたらそのエッセンシャルオイルは使わないようにします。

（４）類似品と間違わず入手する
アロマテラピーにおいてはエッセンシャルオイルのみを使用します。ポプリオイルやフレグランスオイルは使いません。間違わないためにはボトルなどに「学名」があるものを入手すると良いでしょう。学名は植物の世界共通の名前です。

ところで、長年、アロマテラピーを実践していると本当にエッセンシャルオイルの魅力を感じずにはいられなくなります。そして常に良いエッセンシャルオイルを入手したいと思うようになるものです。高品質のものを探す努力を惜しまないようにすることもアロマテラピーを効果的なものにするためには必要でしょう。安いから、という理由だけで購入するのは危険です。

（５）エッセンシャルオイルを飲んではいけません
海外の文献にはエッセンシャルオイルを飲むような使い方を推奨しているものがあるかもしれません。ですが、日本ではまだ飲むことは勧められていません。口の中に入れることはダイレクトに消化管に影響を与え、かなりの体への作用が考えられるため素人の判断で絶対に飲まないようにしましょう。

（６）皮膚の刺激について
エッセンシャルオイルの中には皮膚刺激を感じやすいものがあります。個人差がありますが、特にもともと敏感肌タイプの場合はパッチテストを試してから使いましょう。
※パッチテスト※
キャリアオイルのみを腕の内側などに塗布し24～48時間放置して様子をみます。反応が見られた場合はそのキャリアオイルは使わないでください。次の段階でエッセンシャルオイルを稀釈したオイルを同じようにテストします。

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【参考文献】『アロマテラピー検定1級テキスト』（社団法人日本アロマ環境協会）
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