雨が降っている日は気持ちまでどんより重たくなりがち。そんなときにも香りを上手く使って気持ちよく毎日を過ごしたいですね。
そこで提案するのがアロマを使った森林浴体験。爽やかに梅雨を過ごすことができる香りをご紹介します！
■森林浴体験でリフレッシュする
森林浴。緑の葉が目に優しく、空気はひんやり、木漏れ日の中、すがすがしい空気が呼吸を深くしてくれます。誰でも思わず深呼吸してしまう森林浴ですが、なかなか手軽には行けません。時間もないし、なんと言っても都会では理想的な森林がありません。そんな環境のアナタにエッセンシャルオイルを使った簡単にできる森林浴体験をオススメします。
■木の成分にはリラックス効果あり！
実際の森林や林道上の空気中には、αーピネンやリモネンといった成分が検出されており、このα-ピネンがヒトにリラックス効果をもたらしていると言われています。
これは専門家による、目の瞳孔の変化をみた実験でも立証されていることなのです。
目の瞳孔は小さくなったり、大きくなったりするのはみなさんもご存知でしょう。そして瞳孔の大きさの変化にはカラダが緊張状態になったときに活発になる交感神経と、逆にリラックス状態になったときに活発になる副交感神経とが、大きく関係しているのです。
α-ピネンを吸入すると、瞳孔が小さくなります。これは、前述のようにカラダがリラックス状態になっていることを示す副交感神経が活発になった証拠と言えます。「森林浴をするとリラックスできる」と言われる理由はここにあるのですね！
森林から拡散するα-ピネンやリモネンは、木のオイルなどに含まれています。ということは、これらの成分を含有したエッセンシャルオイルで芳香浴すれば、簡単な森林浴体験が家にいながらにしてできるというわけ。
もちろん、アロマテラピーで森林浴体験といっても、ホンモノの森林浴にはかなわないかもしれません。そこで、できれば視覚的、聴覚的な要素も良い環境を準備したいところ。せせらぎのBGM、ほのぐらいアロマライトの灯り。さぁ、次のエッセンシャルオイルを用意したら、リラックスタイムのはじまりです♪アロマライト（ポット）に数滴落としてリフレッシュしてくださいね。
・ジュニパーベリー（Juniperus communisヒノキ科）
・サイプレス（Cupressus sempervirensヒノキ科）
・パイン（Pinus sylvestrisマツ科）
◆◆リモネンを含むエッセンシャルオイル◆◆
・レモン（Citrus limonミカン科）
・グレープフルーツ（Citrus paradisiミカン科）
・フランキンセンス（Boswellia carteriカンラン科）
※リモネンは柑橘系のオイルに含まれる代表的な成分ですが、樹脂からとれるフランキンセンスのオイルにも含まれています。フランキンセンスは古くから呼吸器系に有効に機能するということで使われた歴史があります。ここは柑橘系の香りより、ガイドはフランキンセンスをオススメしたいと思います。**関連リンク集**
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