【スキンケア】スキンケア　お悩みQ&A　ハリ・たるみ

スキンケア　お悩みQ&Aシリーズ第6弾は【ハリ・たるみ】についてお届けします。毎日のお手入れの参考にしてくださいね！

Q.1 たるみの原因・危険信号は？

A.1 いちばんの原因は、老化によって肌の弾力成分が減ってくること。また急激な体重の減少も皮膚が追いつけずにたるんでしまう原因に…。毛穴が涙のような縦型に開きだしたら、たるみが始まっている危険信号です。

コラーゲンをつくるには、カニにも含まれているミネラルの“銅”が大切。

Q.2 ハリのある肌、ふっくらした肌を取りもどすには？
A.2 ハリのある肌を取り戻すには、体内でコラーゲンやヒアルロン酸をたくさんつくられるよう、皮下組織にある繊維芽細胞が活発に働いてもらう必要があります。そのために必要なのがビタミンCと銅。保湿をたっぷりとした毎日のケアにプラスして、ビタミンCのサプリメントを１日何回かに分け、通常より多く採ったり、銅を含む食品を意識して採るようにしてみてください。ちなみに銅は、貝類やレバー、ココア、チョコレート、カニ、エビ、海苔などに含まれています。

Q.3 ホウレイ線を目立たなくするにはどうしたらいい？

A.3 シワのできる原因は３つ。ひとつめは『皮膚が薄くなってたるんでできるシワ』ふたつめは『溝としてできるシワ』最後に『表情ジワ』。ホウレイ線の場合、この中のうち『たるんでできるシワ』の可能性が濃厚です。また、たるみは「皮膚の錆び」からくるという考え方もあり、デトックスで体の中からケアを心がけることもたるみ改善に効果的。外側からのケアとしては、活性酸素を除去する「ビタミンＣローション」やヒアルロン酸が配合されたローション、セラミドが含まれているものをセレクト。１日２日で解消は難しいけれども、お手入れしただけ結果は必ず肌に反映されます。

Q.4 シワにいい食べ物ってありますか？

A.4 シワには、肌の弾力成分であるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸が含まれる食品が効果的。コラーゲンは魚などを煮込んだときにできる煮こごりや、動物の軟骨などに多く含まれています。ヒアルロン酸はコラーゲン、エラスチンと一緒に摂取すると、より効果的に肌を整える働きをするので、これらが摂取できるお料理としては、煮魚や手羽先、牛スジを使った料理がおすすめです。また卵黄などに含まれるビタミンB2は、ヒアルロン酸の保水性を高めてくれるので、一緒に摂取することを心がけてみてください。

Q.5 小ジワと表情ジワは同じケアでいいの？

A.5 基本的には両方とも保湿が足りないことが、いちばんにあげられます。小ジワは目元に現れることが多いので、きちんと目元専用のアイテムで保湿をしてください。また表情ジワは、普段の表情の癖によってできてしまうことも…。たとえば眉間のシワだったら、つい眉をしかめてしまうとか、額のシワだったら、つい目を見開いてしまうなど、なるべく癖が出ないように気をつけるだけでも、シワが薄くなっていくでしょう。