【肌の悩み・対処法】夏バテお疲れ肌チェックで早めの対処を

じりじり痛いくらいの陽射し、外と室内の温度差、べたつく汗や皮脂、食欲の低下、睡眠不足…etc. 夏は肌への負担がかかりやすいことのオンパレード。朝晩が急激にひんやりする今の時季は、自分で気付いている以上に疲れをためこんでいます。身体の夏バテは比較的すぐに表れやすく気付きやすいことに比べ、肌の夏バテは涼しくなってきた今頃に出てきやすいもの。そこで今回は、肌の夏バテ度チェックをしましょう。

今年の夏をどう過ごした？
生活チェック編

食欲がないといって冷たい1品もので終わらせていなかった？

まずは、今年の夏の過ごし方を振り返り。

□ 食欲が出なかったので、ジャンクフードや1品ものなど簡単な食事で済ませていた。

□ 冷たい食べ物や飲み物ばかりを取っていた。

□ 朝から晩まで常にクーラーの中。クーラーがきいた室内で過ごすことが多かった。

□ そういえば便秘が続いている。

□ 十分な睡眠時間をとっても、ぐっすり寝た気がしない。

□ スキンケアの手順は、秋冬に比べて夏場に省略していることがある。

□ 夏になると、基礎化粧品の減り方が遅くなる。

ここで3個以上チェックがついた人はちょっと注意が必要。身体全体が重くてダルさを感じたり、休息をとってもなかなか全快しない…と感じている人。その体力ダウンは、そのまま肌体力のダウンでもあります。

肌の夏バテ度チェック
朝？夜？いつやるのがベスト？

寝ている時間は肌をダメージから回復するための貴重な時間

次に、「肌の夏バテ度」をチェック！ といきたいところですが、その前にひとつ。ポイントは、このチェックをいつするか、ということ。

おすすめは、朝の洗顔後。それは、肌の回復力がみえるから。
朝起きてから夜にかけての時間帯は、いろいろな環境にさらされて、肌がひたすらダメージを受けているとき。室内外問わず受けている紫外線はもちろん、肌の上にはずっとファンデーションやメイクがのったまま。それだけでも肌の負担がかかっているのに、仕事や家事で時間に追われてイライラしたり…とストレスも抱えています。そんな1日の肌疲れを、癒して回復するのが夜の睡眠時間。翌日を迎えるまでの間に、どれだけ肌を回復させる力があるかというのは、肌体力を知ることそのもの。

朝は、「ただでさえバタバタして、チェックなんかしている時間はない」という人も多いでしょう。確かに慌ただしいときに無理矢理チェックしたところで、ちゃんと自分の肌を観察できているかどうかは疑問です。そこで比較的時間に余裕がある休日の朝などを使って、今の肌状態としっかり向き合ってみませんか？ 自分の肌疲れを自覚することで、その対処法もおのずと見えてくるものです。


いよいよ、次ページで肌の夏バテ度と対処法を！