【肌の悩み・対処法】今こそ絶好の美白チャンス！冬の紫外線対策

今年のシミは
今年のうちにお手入れを！

保湿と美白、冬のスキンケアの2大ポイント

紫外線対策といえば、対のように出てくるのが、シミやくすみ対策の美白ケア。
これも実は、秋冬が勝負！ 紫外線を浴びたとはいえ、すぐにシミになるわけではなく、メラニンが蓄積された結果として現れるのがシミ。今夏に浴びた紫外線の影響で、表面化してきた（くるかもしれない）シミをそのままにしてこの冬を越しちゃいますか？

前ページでも述べたように、これからの季節は紫外線の量が減ります。油断は禁物ですが、紫外線の影響がまだ少ないこの時季に、美白を意識したお手入れをできるかどうかで、将来のシミ対策が変わってきます。肌は、ターンオーバーを繰り返し常に生まれ変わっていますが、一度できたシミはなかなか取れません。肌が上に持ち上げられて、はがれていくはずのにどうして…？ 実は肌の中でメラニンが1度作られると、同じ場所にシミをつくりやすくなります。空き缶がひとつ捨てられると、次第に同じ場所に捨てられ山になっていく様に…。ターンオーバーのスピードも、肌全体で均一ではなく鈍くなっている箇所もあります。ふと見つけたそのシミをそのままにしたことで、最初は薄かったシミがだんだんと濃くなることだってあります。

だからこそ、今年つくってしまったシミは今年のうちに。肌も年末の大掃除です。この夏作ってしまったメラニンを次の夏まで持ち越さずに、しっかりと押し出す。そして、これ以上メラニンを溜めさせないこと。そのどちらにも共通して大事なのが保湿です。正常なターンオーバーを取り戻して、その状態をキープ。乾燥しがちな冬場に、確実な紫外線対策をするためにも保湿がまず基本となります。また、「美白アイテムは肌が乾燥する」と思い込んでいる方はいませんか？ 最近登場している美白アイテムは、美白＋保湿効果やハリを高める効果など多機能になっているものもたくさん登場しています。冬は美白に最適なシーズンだと思って、自分と相性のいい方法でお手入れを続けましょうね。


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冬の美白対策に、
あったかお鍋もプラス効果！

たくさんの食材が一度に摂れて身体もぽかぽかになるお鍋は冬の定番

さて、メラニンを押し出せる肌の基礎体力をつけるには、免疫力を上げることや十分な栄養を摂ることも重要です。寒くなり、身体全体の代謝が落ちやすい冬こそ、身体を芯から温めダメージに強い身体づくりをしていくことが重要になります。

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身体の抵抗力を高めていくには、食べ物もちょっとだけ意識をして。皮膚や粘膜を強くするはたらきを持つビタミンAや、別名“若返りビタミン”と呼ばれ、血行を高め乾燥対策にもパワーを発揮してくれるビタミンEを含んだ食材を、いつも以上に積極的に摂っていきたいですね。そんな時に、手っ取り早いのがお鍋。お豆腐などの大豆製品、野菜、魚介類など、いろいろな種類の食材を効率良く摂れて、そのうえ身体もぽっかぽか。冬の寒い夜に定番のお鍋。身体と肌の抵抗力を高める意味でも、理にかなっている料理方法だと思います。

■ビタミンAを多く含む食べ物
かぼちゃ、にんじん、春菊、ねぎ、銀ムツ、銀ダラ、レバー等

■ビタミンEを多く含む食べ物
ほうれん草、大豆、サーモン、アーモンドなどのナッツ類、卵黄、ごま油等

お鍋の具材を選ぶときや、いつものメニューに少し手を加える時に、こんな食材を上手く使ってください。


紫外線対策や美白ケアと聞くと、すぐに「専用のアイテムを買わなくちゃ！ 」と走りがちです。でも、その前に身体の内側も“アイテムがより活躍しやすい状態”にメンテナンスしておくこともポイント。身体と肌の両面から、メラニンを冬眠させない環境をつくっていきましょう。


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