【肌の悩み・対処法】その原因は何？手強い大人ニキビ対処法

春爛漫。日が長くなり、気温も上がってくるこの時季、増えてくるニキビの悩み。「疲れているのかな？ 」「ここ最近、ニキビが出やすい気がするな」と、鏡とにらめっこしている人もいるのではないでしょうか？ 今回は、大人ニキビの原因にもなるライフスタイルや、押さえておきたいお手入れのポイントについてのお話です。
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・思春期ニキビと大人のニキビの違い

ニキビができるには、
必ず何か原因がある

睡眠不足で疲労もピーク…弱っているときはニキビができやすいもの

「あれ？こんなところにニキビが…」最初にニキビを発見した時のショックは、多くの人が経験していることでしょう。嬉しくない訪問者が、ある日何の予告もなく突然やってくる…。と、思いがちですが、肌トラブル全般にいえることとして、突然にみえるニキビにもちゃんと原因があります。過剰な皮脂を抑えるケアをすればいいという思春期ニキビに比べ、大人ニキビは原因も複雑。ニキビができた原因は何だろう？ と、自分のライフスタイルを冷静に振り返ってみることで、対策が見えてくるかもしれません。例えば…


・雑なお手入れをしていたかもしれない
忙しかったり疲れていたりすると、ついお手入れが雑になってしまうことってあると思います。特に、クレンジングや洗顔が雑になると、落とすべき汚れが肌に付いたままだったり、洗浄剤が髪の生え際やアゴ下などに残ったままだったり…。せっかく清潔にするはずだったのが逆効果。雑なお手入れが原因の時は、早ければ翌日、もしくは翌々日くらいにポツッ！ となるケースが多いかと思います。ここ数日のお手入れは、どうでしたか？

・油っこいものをたくさん食べたかもしれない
ニキビと油の摂取は深く関係します。思春期ニキビでよくいわれることですが、大人ニキビでも同じことがいえます。適度な油を摂るのは身体のエネルギー源としても、つややかでハリのあるお肌のためにも必要なことですが、摂った分だけ皮脂が出るという単純な話ではないものの、過剰な油分はやはり皮脂の分泌に影響します。おかずに揚げ物が増えてない？ デザートに乳脂肪分を摂りすぎてない？

・睡眠不足が続いているかもしれない
肌のターンオーバーのためにも、睡眠は大事です。ターンオーバーが乱れると、角質肥厚を招き、毛穴をふさいで大人ニキビの原因になります。疲労を癒して、肌本来の機能を回復させる基本が睡眠。ここ最近で「よく寝た～！ 」と実感したのはいつでしたか？ 寝付きはどうですか？ 寝不足は即ニキビをつくるわけではないけれど、ダメージを受けやすくしてしまいます。ここ1カ月くらいの生活を振り返ってみてくださいね。

・ストレスが溜まっているのかもしれない
何かにつけて登場するストレス。適度なストレスは毎日を楽しく過ごすのに必要ですが、これも過剰になると厄介です。「あぁ！ ストレスが溜まってる～！ 」と自覚がある時はまだしも、無自覚のうちに少しずつ少しずつ溜まっていくストレスが気付いたら爆発する、というのが困りモノ。家事や仕事の能率に影響するだけでなく、肌にだってトラブルとしてあらわれます。何となく心がダルかったり、些細なことでイライラしたりしていませんか？

「いつもと何も変わらない生活をしているのに」「いつもと同じ化粧品を使っているのに」と思っていても、何らかの原因があってニキビはできます。ここ数日のことが原因になる場合もありますし、ストレスや睡眠のように長い期間の積み重ねが背景にあって、何かの拍子にニキビとしてあらわれることもあります。

また、日頃からの癖や習慣、間違えたお手入れ法なども大人ニキビの原因に。例えば、無意識のうちに顔を触ってしまう癖があるとか、おでこや頬、アゴに毛先がかかるヘアスタイルだったり、使っているファンデーションのスポンジが汚れたままだったり…etc. 改めて自分の行動を振り返ってみると、自分自身でニキビを招いていることは意外に多いかもしれません。


できたら何とかしたい！ 大人のニキビケアのポイント