【ダイエット方法】「忘年会太り」を回避する5つのコツ！

今年も残すところあとわずか！ これからはほぼ毎日のように忘年会の予定が入っている……なんて人も多いのではないでしょうか？ ダイエット中だからと断るわけにもいかず、かといって「あ～ぁ、痩せたい！」と漠然と思っていても体は絞れません。

そこで今回は忘年会シーズン対策として、これさえ守れば太らない！というポイント＆コツを5つご紹介したいと思いますので、さっそくチェックしてみましょう。
＜CONTENTS＞

• 「とりあえずビール！」って必要？……P.1


• おつまみ選びと取り分け方のコツ！……P.2


• 忘年会帰りのやせポイントは「ひと駅ぶん歩き」！……P.3

1.「とりあえずビール！」にイイことなし

「ビールで乾杯～！」は最初の一口だけに！！

「じゃぁ、とりあえずビール！」ってよくよく考えると全く意味がないと思いませんか？ 何もとりあえずビールにする必要はありません。ビールは中瓶1本で約200kcalし、つぎ足しされやすく、どんどん飲む量も増えていくものです。しかも、上司や取引先と一緒だったら尚更ですよね。

では、他のアルコールはどうかというと、日本酒1合約200kcal、発泡酒1缶約350kcal、焼酎約280kcalと高カロリーのオンパレード。

そこでオススメなのがワインです。ワイン(赤・白)は100mlで約60kcalと、アルコールの中では比較的低カロリーの飲み物。しかも、赤ワインに含まれるポリフェノールには、悪玉コレステロールの酸化を抑える美容効果があるので、ダイエット中でも心おきなく飲めるのが◎。

どうしても「とりあえずビール！」じゃないと場がしらける……という場合は、乾杯の一口だけをビールにして、あとはワインをゆっくり飲むようにするのが賢明かと思われます。

次のページでは、忘年会でのおつまみの選び方とコツの紹介です。