ダイエット方法関連情報

更新日：2007年07月31日

眠るだけダイエット！

和田 清香 写真

もしかしてあなたが痩せないのは睡眠不足が原因なのかもしれません。今回は、睡眠と肥満の関係について書かれた2冊の本をご紹介します。

睡眠が先か？ダイエットが先か？

ベッド
気持ちよく眠れる環境も大切です。
最後にダイエット情報ガイドの意見ですが、睡眠不足はそれ自体がストレスの一つですので、ストレス解消のためのストレス食いなどにつながりやすいことは間違いないと思います。また、快眠するためにとるべき行動、例えば深酒をしない、寝る前に食べない、適度な運動をするなどは結果的に太らない生活スタイルに結びつくことでしょう。

一方で、睡眠不足だからといって必ず人は太るわけではないし、睡眠を十分とっている人が痩せているとも限らないとも思います。そういう意味では、ダイエットにおいて睡眠不足解消を最優先事項にする必要はないとは思いますが、ダイエットをスムーズに行うために研究したい重要なテーマの一つではあることは間違いないと思います。

なお、今回ご紹介した書籍はともに中身の濃い本なので、読みあさって夜更かしなどされませんように。

■参考：睡眠・快眠ガイドサイト

（執筆者：河口 哲也）

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和田 清香

NYで学んだボディケア術、200種類以上のダイエット法を体験して得た知識と分析力、また自身も10kg…

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