【ダイエット方法】あなたを痩せさせない「魔物」はなんだ？

忘年会、クリスマス、正月、新年会とイベントラッシュが一段落する1月下旬。いわゆる冬太りや正月太りの解消のため、そろそろダイエット始めをむかえる方もいらっしゃるのではないでしょうか？また、これまでダイエットをしたことがない方でも、新年の目標として新たにダイエットが加わった方もいるはずです。

冬太りしていませんか？

そこで、今回は今年のダイエットをスムーズに成功させるために、いくつかのアドバイスをさせていただきたいと思います。

二つの視点

大枠な話ではありますが、そのダイエットでその人が成功するかどうかは、二つの視点を持って判断しなければなりません。

その一つはそのダイエットで本当に痩せるのか？という視点です。

例えば昨年は寒天を食べてやせる、いわゆる”寒天ダイエット”がブームとなりました。しかし、恐らく「寒天を食べさえすればやせる」といった”ノリ”で寒天ダイエットを始めた方の多くは、寒天ダイエットでは痩せなかったことと思います。

飽きるまで食べた方も多いのでは…？

それは、そもそも寒天は食べさえすればやせるような食品ではなく、これまでの食事の一部を寒天に置き換えて、その結果どれだけエネルギーの摂取量を（吸収量も含め）減らせたかが真のダイエットポイントであるからです。

すなわち、個人差はあるにしろ、ある一定以上寒天を食べなければ（置き換えなければ）痩せるという現象はおこりません。また、その痩せる量に達していなければ、いくら寒天を食べてもダイエットをしていないのと同じだとも言えます。

ダイエットを行なうに当たっては、ただ単に行なうのではなく、当然のことながら「実際にやせる」ことが大前提でなければなりません。

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