ダイエット方法関連情報

更新日：2005年03月28日

3ヶ月集中ダイエット講座（13）　あなたを太らせる「心の口癖」

和田 清香 写真

3ヶ月集中ダイエット講座最終回は、どうしてもダイエットが続かない人のためのお話です。もしかしたら、あなたにこんな傾向ありませんか？

文章：河口 哲也（All About「話題のダイエット情報」旧ガイド）

頑張ってるのに痩せられないのはなぜ？

イメージ
真剣に痩せたいと思っているのに、どうして失敗してしまうのでしょう？
これまで3ヶ月集中ダイエット講座では、全ての回で3つのコースに分けて何をするべきかを提案してきました。各回ごとにコースを選択し着実に実行しさえすればどんなコースの組み合わせでもまず間違いなくダイエットは成功すると思われます。また、どの回も概ね実行可能なコースが一つか二つはあるのではないでしょうか？

ところが各コースを実際に選択し、行動してみると、挫折する方がいらっしゃるのも事実です。あまり真剣にダイエットに取り組んでいない人は別として、とても真剣なのに失敗してしまうのは大変残念なことです。

そこで最終回の今回は、そのような「真剣に頑張っているのに、ダイエットに失敗してしまう」という方がどのような傾向があり、どうして失敗しがちなのかを解説していきたいと思います。


あなたはどのタイプ？
Ａさん、Ｂさん、Ｃさんの行動と心理

同じ状況に遭遇しても、人はそれぞれ違う感情を抱いたり、違う行動に出る場合があります。

例えば寝る前3時間はモノを食べないと決めた人がいるとします。ところが、寝る直前に家族に大好物のお菓子を進められ、ついつい食べてしまいました。

Ａさん：ちょっとだけ食べてしまいましたが、その後すぐ床につきました。
「あら！思わず食べちゃった。イケナイイケナイ！　残りは明日の朝なら食べてもいいよね。今日はもう寝ようっと。」

Ｂさん：お腹いっぱいになるまで食べてしまいました。
「あら！？今日はもうダメね、明日からダイエットをきちんと始めましょう！」

Ｃさん：堰を切ったように“ドカ食い”をしてしまいました。
「ああ、私は何て意志が弱いのかしら？！　最悪だわ。私にダイエットはムリなのね。」


いくらダイエットノウハウを学んでも、
「心の口癖」に気づかなければダイエットは失敗に終わる！

上記の中で、最もダイエットに成功しやすいのはＡさん、最も失敗しやすいのはＣさんです。カッコの中の声は、瞬時に心の中でつぶやかれる口癖のようなものですが、それによって行動に大差が出てしまいます。また、おそらくいつかまた同じことがおこっても、高い確率で3人は同じ行動をとるでしょう。

このように、同じダイエットノウハウを学んで同じように実行している人が、これまた同じ状況になったとしても、「心の口癖」が異なるだけでダイエットの成功のしやすさは全く違ってきてしまいます。しかし、よほど注意を払わなければ、ＢさんやＣさんは、自分自信の「心の口癖」がダイエットに悪影響を与えているとは認識できないことでしょう。


あなたの心の口癖は？ 次のページでは、ダイエットを失敗させる「心の口癖」について更に詳しくみていきましょう！

（執筆者：河口 哲也）

1 2 3
  • 印刷する
  • ブックマークする
  • 携帯に送る
  • ブログに書く

あわせて読みたい

この記事の担当ガイド

写真

和田 清香

NYで学んだボディケア術、200種類以上のダイエット法を体験して得た知識と分析力、また自身も10kg…

続きを読む

ガイドからのお知らせ

知って得する、美容トレンド12

最新の美容スポット・アイテム・ショップ・サービスを紹介！

ビューティ関連コミュニティ

愛用の北欧モノ

北欧好きが、愛用の北欧モノを見せ合うコミュニティ

おすすめ記事

メルマガ登録

【ダイエットメルマガ】ダイエットに精通したガイドが、キレイ＆スリムな身体作りに役立つ厳選情報をお届けします。

おすすめ厳選サイト

季節特集

特集一覧へ

ショッピングカタログ

All About ウェブマガジン

女性向け

雨が楽しくなる！レイングッズ15

最新特集へ

男性向け

マネしたくなるアイデア住宅

最新特集へ

All Aboutスタイルストア

All Aboutスタイルストア

COCOMO ココロのこもった贈り物。

ギフト、引き出物、誕生日プレゼントに

専門家を探せる、相談できる。

All About モバイル

QRコード

All Aboutがケータイで読める！

オススメ記事をメールでチェック

詳細はこちら

知識・経験を生かして、記事を書いてみませんか？