さて、それではどのようなダイエットを行ったかと言えば、基本は男性の基礎代謝前後（1600Kcal）まで一日の摂取カロリーを抑えるカロリー制限と、トレーニングジムでのエアロビクス（有酸素運動）とアネロビクス（筋トレなどの無酸素運動）を組み合わせたトレーニング、そしてこの本の半分以上のウエイトを占めるダイエット日記です。
特にダイエット日記はほぼ完璧であり、例えばサンドイッチを食べたときにはその材料（食パン、チーズ、きゅうり、トマト、ハムなど）まで書かれており、それを基に栄養士がおおよその一食あたりのカロリーを計算し、一日の総摂取カロリーが分かるようになっているし、「体調」と「気分」という似て非なるものに対する毎日の一言コメントが書かれていたりときちんとポイントを押さえたものになっています。
と言うことで、この本を買われた方、またこれから買われる方に対するこの本のダイエットガイド的オススメ使用法は、パソコンのワープロソフトとデジカメを使ってDIET SHINGOを参考にしながら似たような写真付きのダイエット日記を自分で著作してみること。
一日1ページ、50ページほどの美しい体裁の本が一冊できあがった時、あなたのボディも美しい体裁に仕上がっていること間違いなしです！
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
