【ダイエット方法】ジュース断食用の手作りジュースを作ってみよう！　ダイエットジュースの作り方

日本人の食事摂取基準におけるビタミン類の大半を補充できる、手作りダイエットサポートジュースを作ってみました。使用法にしたがってこちらのジュースを用いた短期のジュース断食を行えば、24～48時間で2～3キロの体重減が見込めます。ただし、体重減の主な原因は体内の水分の減少であり、リバウンドしやすい方法なのでくれぐれもダイエット後のケア（暴飲暴食をしない）は怠らないでください。また、断食期間は48時間以内、連続使用は3日間以上の間をあけることをおすすめします。

以下ダイエットジュースの使用法、注意事項、作り方です。

使用法
ダイエットサポートジュース1日分（24時間分）をつくる。できたジュースの8分の1をコップに小分けする。残りは冷蔵庫へ。その小分けしたコップのジュースを3時間かけて少しずつ飲む（一気に飲まないのがポイント）。また同時にコップ半分程度の水も飲む（脱水防止のためで、少しずつ飲む必要はない）。その他の食べ物は一切食べない（水は多めに摂ってもよい）。これを8回繰り返し24時間（3時間×8回）を終える（寝ている間は飲まなくてもOK）。48時間のダイエットの場合は再度ジュースを作り以上のことを繰り返す。

注意事項
このような特殊な食事法を用いるダイエットは、糖尿病を含む生活習慣病をお持ちの方、妊娠中、または授乳中の方、医師の処方にかかっている方など、健康上に問題を抱えている方は行わないでください。また、実行にあたっては当サイトにおける免責事項をご確認の上、自己責任にてお願いします（念のために…）。

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