モデル仁香さん直伝！タオルで美姿勢エクササイズ

モデル歴2１年仁香さんオススメ!

日本ウォーキングセラピスト協会認定　姿勢・ウォーキングアドバイザーとして活躍のモデル仁香さん。

モデル歴21年の仁香さんは、撮影現場でポージング（姿勢）で美しさを表現するプロ。最近は、モデルとして表現するポージングを進化させ、体の基礎を学び、理論的に表現する「姿勢アドバイザー」として定期的に講師を務めるなど、幅広く活躍の場を広げています。

そんな仁香さんは、美姿勢を保つために手軽にできるストレッチを日常に取り入れているそう。今回は、仁香さんオススメの美姿勢のためのストレッチをご紹介いたします。

仁香さんの美姿勢チェック

姿勢アドバイザーとしてご活躍の 仁香さんが「美姿勢」を保つために心掛けているポイントを紹介しましょう。

【仁香さんの美姿勢チェック】

• 毎朝、壁立ちでその日の姿勢をチェック
• 1日に1度は鏡で全身姿勢をチェック
• 後ろ姿も鏡でチェック
• お出かけ前のパンプスを履いた姿勢を鏡で全身チェック
• バスタイムにボディーラインをチェック（ムクミ・脚やウエストの左右差をチェック）
• バスタイムのチェック後、気になるところをマッサージして翌日に持ちこさない
• ストレッチを日常に取り入れてゆがんだ姿勢をリセット
• 肩コリ、腰痛を感じたらすぐにストレッチなどでケア
• 肩・首周辺の関節をほぐし姿勢をキープ。顔色、顔のむくみ予防 に効果アリ

仁香さん、一日中「姿勢」をチェックしているんですね。むくみなどは、一見、姿勢と無関係に思われますが、仁香さん曰く、「正しい姿勢って全身の筋肉を使うから冷えやむくみにも効果的なんですよ」とのこと。

次のページでは、仁香さん実践、日常で出来る美姿勢ストレッチをご紹介します。