ノビノビふくらはぎストレッチ
※ここにキク!→ヒラメ筋、後脛骨、長母趾屈筋ふくらはぎが凝り固まると足がつりやすくなります。ふだんから柔軟性のあるふくらはぎにしましょう。
1.両脚を前方に出して座り、両膝を軽く曲げましょう。
2.つま先をつかんで真上に向けましょう。
3.かかとを前方に押し出しながらつま先を引きつけましょう。
そのまま5秒キープ。3回を目安に行いましょう!
むくみを引き起こす血液やリンパ液の循環不良は、老廃物を体内に溜め込みやすくしてしまいます。
溜まった老廃物が脂肪細胞にくっつくと、あの“セルライト”と呼ばれるキョーフの脂肪の塊がアナタのふくらはぎを無残なラインに崩していきます。
毎日のまめなストレッチでむくみを撃退! 引き締まったふくらはぎでアナタも後姿美人。