加圧トレーニングができるジムやスタジオの選び方！

加圧トレーニングってどこでできるの？

加圧トレーニング専門スタジオの他にも、プール等が併設されたフィットネスクラブ、ウエイトトレーニングやピラティス等他のトレーニングメソッドと一緒に受けられるスタジオやジムも増えてきています。

トレーニングを受ける目的やなりたい身体、さらには施設のサービス内容によって自分に合うスタジオやジムを選んでみましょう。

初心者から運動経験者まで、気軽に始められるフィットネスクラブでの加圧トレーニング

月会費を払ってマシンやスタジオエクササイズ、プール等が使えるフィットネスクラブにも、加圧トレーニング資格を保持したインストラクターがいます。普段の運動に加えて、加圧トレーニングを気軽に始められます。

トレーニングスペースにマシンや器具が揃っているのでそれらを使って加圧トレーニングをすることができます。

さらに、加圧トレーニング直後に有酸素運動ができるのもメリットです。加圧トレーニング開始後約15分から成長ホルモンが多く分泌されるので直後の有酸素運動は脂肪燃焼に効果的。

「加圧トレーニング直後にランニングマシンやバイク、プールを利用した有酸素運動をすることができ、さらにジャグジーやお風呂でトレーニング後の身体をすぐにメンテナンスできます」（東急スポーツオアシス青山店　森田晃司さん）

今回ご紹介する東急スポーツオアシス青山店では、解剖学やスポーツ生理学に精通したパーソナルトレーナーによるストレッチプログラムも。

「加圧トレーニングに組み合わせて、柔軟性の向上、スポーツパフォーマンスの向上、疲労の回復、姿勢やボディラインの改善、も期待できます」（森田さん）

ピラティスやイタリア発のマスターストレッチ、と言ったメソッドの資格をもったトレーナーもいるので、その日の体調や気分、目的に合わせて幅広いメニューの中からトレーニング内容を選べるのも魅力です。







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