骨盤ダイエット/骨盤ダイエット関連情報

普段のお掃除をカンタンエクササイズタイムに!

みなさん、衣替えはお済みですか?この時期、去年、太って着られなくなったお気に入りの服がクローゼットからひょっこり出てきたりして……。今年こそは!とダイエット熱が沸き上がる季節ですよね。普段のお掃除をダイエットにするカンタンエクササイズをお教えします!

納富 亜矢子

執筆者:納富 亜矢子

骨盤ダイエットガイド

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さあ!ダイエットの季節到来!

吹く風に少し夏の匂いを感じ、夏へと近づくスピードが日に日に加速している感じがする今日このごろ。街行く人たちの服装もだんだんと薄着にチェンジしていますね。

薄着と言えば、気になってくるのは全身にまとわりついた余分なお肉たち。特にお腹まわりのハミ肉のせいで着れなくなった洋服がある方。 さあ~ダイエットしなきゃ!と、焦り出した方も多いのではないでしょうか。

でも、ダイエットのためにわざわざエクササイズの時間を作るのは、案外めんどうなもの。そこで、普段のお掃除タイムを骨盤エクササイズに変えて、カンタンキレイにメリハリボディを目指しましょう!


すぐできる!カンタン骨盤エクササイズ

普段のお掃除で腕を使うことは多いのですが、今回は特に脚を意識して。

下半身の筋肉が使われにくくなると、だんだんとかたくなり衰えていきます。筋肉が衰えてくると骨盤が正しい位置にキープできなくなり、骨盤のゆがみにつながります。骨盤があるべき位置からずれてしまうと、そこに脂肪が!

下半身の筋肉を鍛えることで代謝アップ、ダイエットにもつながります。お掃除しながらコツコツ筋肉を鍛えていきましょう。

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