「くちゃくちゃぱっ」で朝のむくみ顔を即効解消！

顔のむくみ速効解消！

朝起きて「顔がむくんでいる」と感じた時の即効性のある顔ヨガのポーズ！　眠気が残った顔、頭がぼーっとしていても、このポーズでスッキリ血流アップ！　頭もしゃきっとします。

顔をくちゃくちゃにして、息をシューッと吐ききるだけで、顔全体の緊張を解きほぐし、血流もリンパも流すので、顔色が悪い時にもオススメです。数回行っただけでバラ色のほほになれる、お悩み即解決顔ヨガです。

顔全体の筋肉を緊張させてから、ぱっと花が開いたように顔筋を解放させることで、イライラしたり緊張した気持ちもリセットできます！息を吐いている時は悪いものを吐き出して、ぱぁ～っと解放した時に新しくていいものを取り込むイメージをしてみましょう。

ポーズを行った後は、ふ～っと脱力してリラックス。ココロが落ち着きます。

顔をくちゃくちゃにしてキレイになる？

「くちゃくちゃぱっ」のポーズは身体の筋肉をリラックスさせるメソッドと同様、緊張してからの緩和によって、筋肉を活性化させます。

顔をくちゃくちにしてシワになりませんか？と聞かれることがありますが、ポーズを取っている時間は長くて10秒、一呼吸。1日24時間のうちの数十秒なので心配はありません。固まりがちな顔筋を収縮運動させることで、筋肉に本来の柔軟性を取り戻し、表情グセもリセットしていきます。

むくみを取る顔ヨガ「くちゃくちゃぱっ」

1.息を深く吸って、顔のパーツ全てを中心に寄せて、顔をくちゃくちゃにします。思い切りくちゃくちゃに！鼻と口から息を「シューッ」と吐き出しながら、腹筋を使って、身体の中の毒素や悪いイメージも全部吐き出すイメージで。

2.最後まで息を吐ききったら、ぱぁ～っと顔の筋肉を外に開きます。明るい光を浴びたイメージで目も口もぱぁ～っと脱力させましょう。 3.そして、一息、ふ～っと顔と肩の力を抜いて、目を閉じてみてください。顔全体がじんわり暖かくなるのを感じて！ 

朝のむくみ、二日酔い、夜のたるみに効果的！

朝は顔のむくみや二日酔いをスッキリ解消。夜は疲れてたるんだ表情筋を活性化させて、昼間に溜まった老廃物を流します。

朝起きた時にベッドの中で10秒を2セット行ってみましょう。顔も頭もスッキリして気持ち良くベッドから起き出せます。夜はベッドに入る前に3セット行い、目を閉じてリラックスする時間を少し長めにとってみてください。一日の疲れや雑念が払拭され、寝付きがよくなります。