子育て/育児ストレス解消法

育児ストレス 症状別解消法 不安を減らす編

育児ストレスで多いお悩みの1つが不安感。不安な気持ちになりにくいココロを作る心理学を活用したメントレをご紹介します。

佐藤 めぐみ

執筆者:佐藤 めぐみ

子育てガイド

同じシナリオで比較してみよう: 不安スイッチONの場合

パターン1:
「無事出産を終え、退院。妊婦生活が終わり、いよいよ育児生活が始まった。2ヶ月先にママになった友人A子さんが、今日、お祝いに来てくれた。彼女は完全母乳で頑張っていて、その良さを切々と語り、母乳育児へのこだわりについて話してくれた。A子さんが帰宅後、育児書を見たら、やはり母乳育児の勧めが。母乳の方が栄養面で優れていることや、丈夫な子が育つなど色々書いてあった。」

こう考えると不安になりやすくなってしまう

こう考えると不安になりやすくなってしまう


この展開を読んで、どんな気持ちになりましたか? 不安な気持ち、あせる思いで心が締めつけられる感じがしたのではないでしょうか?

>>次ページのシナリオ「不安スイッチOFFの場合」の展開ではどうでしょうか?


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