敏感肌の人は睡眠をたっぷりとる
お肌にとって、睡眠はとても重要だと言われています。特に、20時から2時の間は「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれており、新しい肌を再生する時間だそうです。
このことから、敏感肌の人にとって睡眠はとても重要だと言うことができます。
睡眠不足のときは、ただ日中眠いだけだと思われがちですが、実際は肌の再生機能がうまく働かないなどの弊害も出るそうです。
肌の再生機能がうまく働かないと、古い角質層がずっと残った状態のままになってしまい、肌荒れや、敏感肌・乾燥肌などの症状が出やすくなると言われています。
他にも、睡眠不足になると自律神経が乱れることで、ホルモンバランスにも支障が出ます。
これが原因で、肌への栄養補給が十分なされず、敏感肌などの肌荒れの引き金となってしまうそうです。
敏感肌の人は、まずはきちんと睡眠をとって、肌の再生機能を復活させてあげることが先決です。
肌荒れを防ぐポイントは眠るだけ
睡眠をとることにはお金はかかりません！本当にお金をかけずに安全にできるのもポイントです。
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