体重-3キロの印象に！舌出しエクササイズで顔スリム

顔やせで変わる「見た目の体重」

顔がスリムなだけで、印象が「体重-3キロ」は違うといわれています。
顔やせは、それだけ大事であることが分かります。
そこで、顔やせに有効な、舌出しエクササイズをご紹介しましょう！

■舌出しエクササイズ

1. 舌を前に出す
   舌の先が自分で見えるくらいまで、できるだけ舌を前に突き出して伸ばします。
2. .舌を下に出す
   今度は、舌の先であごを舐めるように5秒キープします
3. 舌を上に出す
   舌の先で鼻を舐めるように5秒キープします
4. 右と左に交互に舌をす
   それぞれ舌を出している状態で5秒キープします
5. 舌を出しながらぐるりと回す

ポイントは、どの動きでも根元から舌を伸ばすことです。

また、舌を出しながらの姿勢も大事です。
両肩を下に引っ張られる感じで下げるようにしながら、この舌のエクササイズを行いましょう。

普段動かさない筋肉をエクササイズ

まじめにやると本当に顔の筋肉がくたくたになりますよ！
ぜひ鏡の前でトライしてみてください！

※データは記事公開時点のものです。