エクササイズが続かない方でも、気軽に実践できる方法
ダイエットに効くと言われるエクササイズがあふれる中、やってはみるものの、一つも続いていないという人は多いのではないでしょうか。そこで、運動嫌いの方でも気軽に実践できる方法をご紹介します。
ずばり、椅子の代わりにバランスボールに座ってゆらゆらするだけ！
ぜひお試しください。
■バランスボールの方法
- テレビを見ながら、バランスボールに座ってゆらゆらします。
- 椅子としてバランスボールに座って、何か作業をするのでも良いです。
■おすすめポイント
- 楽に続けられることです。
- 何かをしながらでも行えることです。
■効く場所
- 全身の筋肉に効くようです。
- 特に腹筋や背筋に響くようです。
■バランスボールの良い点
- エクササイズが続かない人でも、何かをしながら生活の中で楽に実行できて、続けられることです。
- ボディラインがとてもきれいになるそうです。
■バランスボールの悪い点
- ただゆらゆらしているだけでは効果は出ないようです。
- 直接体重が減るというダイエット方法ではないことです。
きつい運動が嫌いなあなたへ！ まずはこの「ゆらゆら」から始めてみましょう！
※データは記事公開時点のものです。
