リラックスできるアロマハンドトリートメントの方法(3ページ目)

オイルを塗り広げる→浸透させる

作ったトリートメントオイルをコイン1枚ぐらいの大きさ分手に取り、手と腕全体に塗り広げましょう。

なでて、オイルを染み込ませるようなイメージで行います。オイルは皮膚の下の血管に取り込まれ全身を巡ります。
手のひらや甲の部分にも丁寧にオイルを塗ります。

指は念入りに！

指は少し強めが気持ちが良いですよ。動かしている方の手で、指を挟みながら押す感じ。指はむくみやすかったり、また、特に爪の生え際は乾燥しやすい部分です。念入りに行いましょう。

手のひらで気持ちよさを満喫！

もっとも気持ちが良く感じるのが手のひら。親指でぐっと押しましょう。気持ちがいい程度の力加減は個人差があるので、お好みで。ただし、あまり力を入れすぎて疲れないようにしましょう。

ときどき手抜きで疲れ知らず

ちょっと 疲れたらこんな手抜きの方法もいいでしょう！ 指を組みながら、ぐっと力を入れます。ラクで、しかも気持ちがいいです。

肩こり解消も！

パソコンや重たいものを持って疲れた腕もトリートメントしましょう。肩こり解消にも役立ちます。動かす方の手をかるく握って、グーのようにして腕に円を描くように動かします。指の関節が刺激となって、血行促進効果があります。

前腕（手首～ひじまで）には2本の骨があるのですが、この間を刺激すると気持ちがいいですよ。

仕上げ

全体にやさしく手のひらでなでるようにして、ゆったりとさすって終了。

（オイルのついた手で目をかいたりしないように気を付けてください）