あなたの歯が汚れる原因(2ページ目)

2 色の濃い食べ物もおいしく食べられます！

患者さんに「色の濃い食べ物は歯に色がつくから食べないほうが良いですよね？」と、よく聞かれることがあります。

もちろん、歯を白く美しく保つには、色の濃い食べ物や飲み物（カレーやケチャップ料理、紅茶、赤ワイン等）は避けたほうが良いかもしれません。しかし、色の濃い食べ物っておいしいものが多いことも事実。一切食べないなんて、ストレスが溜まってしまいます。

本当は食べたり飲んだりした後に、すぐ歯磨きをするのが一番良いのですが、外出先だとちょっと難しいもの。そこで私は、食べる前と食べた後に、お水で口をゆすぐことをオススメしています。

潤った歯は汚れがつきにくいので、食べる前に歯を濡らすことが効果的。赤ワインを飲むときには、水→赤ワイン→水のように、歯に色がつく前に水で流してしまう。これだったら、レストランでお食事をしていても簡単にできますよね。

歯を白く美しく保ちたいのはもちろんですが、おいしいものを食べて健康になることも、歯をきれいにする秘訣です。我慢しないで歯を美しく保つことが大事です。

3 タバコは白い歯の大敵！

タバコを吸っている人の場合、ホワイトニングをスタートすると同時に禁煙をしようと、私は声をかけています。なぜなら、タバコのヤニは歯にべっとりとこびりつき、なかなかとることができないやっかいな物だから。
ホワイトニングをして歯を真っ白にしても、ヤニのせいですぐに歯が黄色や黒くなってしまったら、残念な気持ちで一杯になりますよね。

また、ホワイトニングと同時に禁煙をスタートして頂きたい理由がもう一つあります。それは、禁煙成功率が高いから。

ホワイトニングをして毎日歯が白くなっているのを見ていると、自然とタバコに手がいかなくなるそうです。きっと、歯がどんどん白くなっていくので、無意識に歯を汚したくないと思うのでしょう。

今まで禁煙をしたくてもできなかった人たちが、成功しているのですよ。
タバコの“百害あって一利なし”は身体へも歯へも同じです。

4 歯の汚れをきっちりとチェックして！

歯を磨いた後に、本当に汚れが落ちたか不安になることはありませんか？ そういう時は、“歯垢染め出し液”を使用してみてください。磨けていないところを、赤く染め出してくれる液です。歯科クリニックにも販売していますし、薬局にも置いています。手ごろな値段で購入できますよ。

磨き方というのは癖になっていることも多いので、磨き残しを染め出すことで、歯の磨き方を改めることができます。また、歯磨きの嫌いなお子さんにもオススメです。

歯垢を放っておくと歯石になってしまい、歯茎に炎症が起きてしまいますからね。自分の磨き方と向き合い、ぜひベストな磨き方を見つけてみてくださいね。

これらに気を付けながら、美しい歯の素敵な笑顔を手に入れてくださいね。
目指せ美歯スマイル！