肘までピンとのばします
上半身を大きくねじるように！
まずは左右20回ぐらいから！
■ レベルアップ バージョン2
目線はやや斜め上に
肘は常にワイドに開いた状態
お腹周りも常に意識しよう！
場所もアイテムも必要なく、天候に左右されることもない「足踏みダイエット」ほど手軽なものはありません！ 夏前にスリムなボディを目指すのであれば、早速今日から初めてみてはいかがですか？
■ レベルアップ バージョン1
1 両手を頭上に伸ばしたところがスタートポジション。
![上半身を大きくねじるように！]()
2 脚の動きは基本の足踏みと同様。体の前で∞を描くように、腕を左右大きく振ります。左右20回を目安に繰り返しましょう。
![まずは左右20回ぐらいから！]()
3 こうすることで代謝がよりアップし、だぶつきがちなサイドラインを引き締めることができます。
■ レベルアップ バージョン2
![目線はやや斜め上に]()
1 両手を組んで頭の後ろにセットしたところがスタートポジション。
![肘は常にワイドに開いた状態]()
2 肘をワイドに開いたまま、右肘×左膝、左肘×右膝というように交互に50回を目安に繰り返しましょう。
![お腹周りも常に意識しよう！]()
3 この動きは背中やお腹の引き締めにも効果的です。
場所もアイテムも必要なく、天候に左右されることもない「足踏みダイエット」ほど手軽なものはありません！ 夏前にスリムなボディを目指すのであれば、早速今日から初めてみてはいかがですか？
■ レベルアップ バージョン2
場所もアイテムも必要なく、天候に左右されることもない「足踏みダイエット」ほど手軽なものはありません！ 夏前にスリムなボディを目指すのであれば、早速今日から初めてみてはいかがですか？
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
