正しいリンパウォーキングで夏老けをブロック(2ページ目)

紫外線カットでリンパを保護。夏老け防止！

年々、紫外線の身体への悪影響が研究・報告されています。
特に、紫外線が身体のリンパ管を破壊してしまう事がわかってきました。
リンパ管は、主に、身体をガードする「免疫機能」、そして体内の老廃物を運び出す「排出機能」を担っています。余分な水分や脂肪も、このリンパが運んでくれるのです。

それらの機能が、紫外線によって低下してしまうと、水分や脂肪を溜め込みやすい、むくみやすい身体になります。それだけではありません、リンパの破壊は、シワの原因にもなるのです。

ですから、紫外線カットはますます大切になってきます。１年中対策をしていたいですが、特に夏場のＵＶ対策は絶対に怠らないようにしましょう。

ウエアやサングラスでＵＶ対策

最近は、伸びもよく肌への負担の少ないＵＶケア化粧品がたくさん販売され、使い分けて全身ガードする事ができます。ですが、どんなに強力なＵＶカット化粧品（日焼け止め）も、本当の効果を考えるなら絶対に塗り直しが必要です。
朝、洗顔後に日焼け止め塗ったから、夕方のウォーキングはそのままで良いわ～。これはＮＯ！です。もう効果が薄れています。

理想は数時間おきにＵＶカットを塗り直す事ですが、おそらく全身完璧に塗り直すのは、至難の技でしょう。そこで、手軽にできるのは、衣類や帽子・サングラスでのＵＶケア。

最近では、羽織るだけで紫外線カット率９０％以上の衣類が多く登場し、手軽にＵＶカットをする事ができます。ウエアで着てしまえば、頭上からの紫外線以外 にアスファルトからの照り返しにも対応できます。
「ちょっとそこまでランチ」「洗濯物を干す間」など、さっと羽織って普段使いもできますし、ウォーキングの最中も、日焼け止めだけでは汗で流れてしまう可能性もありますので、是非、こういったＵＶカットウエアを利用して紫外線対策をしましょう。
売り場では「紫外線カット率９５％」という表記や、「ＵＰＦ（衣類のＵＶカット数値）５０」などのように記載されていますので、目安にしてください。

また、瞳から入る紫外線は目の奥までダメージを与える場合もあり、目の老化や病気の原因になります。すでによく知られている事ですが、目から入った紫外線情報は脳に伝わります。肌にＵＶ対策をしていても、瞳の認識で「紫外線だ！メラニンを作れ！」という指令になって、シミの原因になってしまうのです。

自分で外出の時間を選べる方は、一番紫外線の多い時間帯（昼１２時頃から１６時頃）は、できるだけ避けるようにして、なおかつ紫外線対策を忘れずにしてください。