ダイエット中のモチベーションをキープするコツ！(2ページ目)

5:ストレスを貯めない

ダイエット中は、食事制限や自分の食べたいものを我慢していることもあり、イライラしたりストレスを溜め込みがちで、モチベーションダウンにも繋がります。

健康的にダイエットを続けるためにも、自分なりのストレス発散を見つけることも重要です。運動やカラオケ、DVD鑑賞、小旅行、お風呂など、自分に合った方法でストレスを発散して、心身をリフレッシュさせましょう。

 6:仲間をつくる

競争したり、励まし合ったりする仲間がいることは、モチベーションキープに大いに役立ちます。（＊ブログなどでもOK）

仲間がいることでダイエットに対するやる気がたくさんもらえますし、痩せた自分とこれまでの自分を評価して褒めてもらえれば、さらにモチベーションは上がるもの。パートナーや家族、友達など支えてくれている人を味方につけることもダイエット成功のポイントになるでしょう。

7:ダイエットをライフスタイルに取り入れる

最初にもお話したように、ダイエットの本当の成功は痩せた体型をキープし、健康的なライフスタイルを継続することにあります。

そのためにはダイエットを楽しみながら、自然に生活の一部にしてしまうこともポイントです。健康的でキレイになるための食事＆運動と思えば、ストレスのないダイエット＆モチベーションキープにもなるのではないでしょうか？