【ダイエット方法】自分に合ったヨーグルトで健康的にダイエット！

ヨーグルトの効果は「食べ続ける」ことで実感できる！

ダイエット・健康・美容への関心が益々高まる中、ここ数年は様々な種類のヨーグルトが発売されています。

発酵食品であるヨーグルトは、乳酸菌のパワーにより腸内環境を整える働きがあることから、便秘予防、ダイエット、美肌、免疫力アップといった嬉しい効果が期待できるのが特徴です　
＊ヨーグルトの栄養成分や効能についてはコチラの記事をチェック！

ただし、女性にとって嬉しい効果のあるヨーグルトも、ある程度継続して食べないと、その効果は実感できないもの！ だからこそ、自分の好みに合った「味」や「食感」のヨーグルトを選び、ヨーグルト生活を楽しむことがポイントになります。

そんなヨーグルトには、「ブルガリクス菌」と「サーモフィラス菌」という二種類の菌が必ず入っていて、その他の菌に関しては各社がそれぞれ菌を選び、各ヨーグルトの特徴を出しています。そして、その菌の種類によって「味」や「食感」だけでなく「効能」も違ってくるのです。

そこで今回は、一般ユーザーと一緒に数種類のヨーグルトを食べ比べ、「甘さ」「酸味」「クリーミー度」「濃度」「後味」など意見交換を行いました！

ヨーグルトの種類によって全く異なる「味」や「食感」！

今回食べ比べしたヨーグルトの種類は、無糖プレーンヨーグルトが6種と加糖個食タイプのプレーンヨーグルトが7種。
製品名などは伝えずに、写真のような容器に入れて食べ比べを実施しました。

試食者は全員女性で、ガイドの他は、30代子持ちママ・30代主婦・20代独身の全4名です。

■無糖プレーンヨーグルト6種類 

• ビヒダスヨーグルト
• ブルガリアヨーグルト
• 小岩井生乳100％ヨーグルト
• ナチュレ恵ヨーグルト
• セブン＆アイ・PBヨーグルト
• イオン・PBヨーグルト

■個食タイプの加糖プレーンヨーグルト7種

• 明治ヨーグルトR-1
• 恵 ビフィズス菌カプセルヨーグルト
• 恵 ガセリSPヨーグルト（砂糖ゼロ）
• 明治プロビオヨーグルトLG21
• タカナシヨーグルトおなかへＧＧ！
• ダノンビオ
• ヤクルトソフール

「一度にこんなにたくさんのヨーグルトを食べたのは初めて！」。そして、「比べてみるとこんなにも食感や味が違うものなの!?」と驚きの声があがりました。

次ページでは早速「ヨーグルト食べ比べ」を実施！