パーツ別ダイエット方法/パーツ別ダイエット方法の関連情報

永遠の憧れ”くびれ”を手に入れる方法

くびれは永遠に手に入らない? いえいえ、意外と簡単に手に入るんです。それは、ちょっとの努力=エクササイズと、意識=正しいやり方を実践すれば、自分でも惚れ惚れするくびれが出来上がります。気になった人は、早速動きをチェック! しっかり動いて余分なお肉をどんどん削ぎ落として、ホッソリくびれを手に入れましょう!

森 和世

執筆者:森 和世

エクササイズガイド

くびれは自分で作れる?!簡単に出来る方法教えます!

くびれはエクササイズで立体的にシェープして、惚れ惚れするウェストラインを手に入れて!

くびれはエクササイズで立体的にシェープして、      惚れ惚れするウェストラインを手に入れて!

「くびれた腰は永遠に手に入らないモノ」 と思いこんでいませんか? いいえ、ちょっとの努力で直ぐ手に入ります。「じゃ、今日から夕食なし!」といったように、ちょっとの努力を食事制限だけで済ませてはいけません。食事制限は必ず、リバウンドを引き起こします。

そこで、リバウンドなし&効果大!に欠かせないのが、エクササイズです。理由は簡単、エクササイズで筋力を上げ、代謝を上げ、体脂肪を減らせば、体は自然と痩せモードに切り替わるから。

切り替わった後は、自分の体を筋肉でデザインしていきます。例えば、お腹を見てみると、平面ではありません。縦、横、斜め、そして裏側(腰)の筋肉をバランスよく使う事で、綺麗なくびれに仕上がります。

そこで今回は、このお腹周りを4方面から刺激する効果大のエクササイズをご紹介します。
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 次のページへ

あわせて読みたい

あなたにオススメ

    表示について

    (ミーコ)明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム

    カテゴリー一覧

    All Aboutサービス・メディア

    All About公式SNS
    日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。
    公式SNS一覧
    © All About, Inc. All rights reserved. 掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます