お風呂ダイエット：ハイドロセラピーエクササイズ（お尻・太ももver.）
足をお湯につけたままの状態で行うお風呂ダイエットです。意識するのは、太もも内側の内転筋です。この内転筋をギューっと引き寄せるように動くと、気になる太ももがスッキリしてきます。この時、呼吸が止まらないように口から息を深く吐くように意識しましょう。また、血圧も普段より上がっているので決して無理をしない範囲で動きましょう。
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