ドライアイの症状・原因・予防・治療

更新日：2003年12月02日

コレが原因？あなたの目の疲れ

高林 克枝 写真

目の疲れは、目の機能を酷使したためだけではありません。年齢、目の病気、精神状態、体調不良などは、あなたへ不調のシグナルととらえ、自分の心身の状態や、環境を見直してみることが必要かもしれません。

「目の疲れ」にひそむ、あなたへのメッセージとは

健康状態はどうですか？

過労や寝不足、体調の崩れなどが、目の疲れとなって、表面化してくることがあります。全身の緊張が、視神経にも影響を及ぼすのです。

この場合には、生活習慣を見直したり、健康チェックを受けて心身のコンディションを改善していくしかありません。「目の過労」を感じるときは、「体の過労」が原因でもあるのです。

精神状態はどうですか？

精神的ストレスが重なったり、過労が続くと、目の疲れが進行し、「中心性網脈絡膜炎」などの目の疾患になることがあります。
このような場合は、自分自身のストレス・コントロールを見直す機会ととらえ、精神的負担を軽くする工夫や取り組みを考えましょう。

作業環境はどうですか？

パソコン作業をする場所の照明環境によっても、目が疲れます。
明るすぎても、暗すぎても目に負担がかかるからです。手元の明るさと、周りの明るさの差をなくすように調整してください。

パソコンの適切な作業環境については、当ガイドの「オフィスの弱り目・疲れ目対策！」を参考にしてください。

眼鏡、コンタクトレンズは合っていますか？

いままで使ってきた眼鏡や、コンタクトレンズが合っていない場合も、目が疲れます。定期的に眼科医や専門家の検査を受けて、指示を受けることが大切です。

これまであげてきた項目のなかに、「目の疲れ」が何かをあなたに語りかける心当たりがありましたか。


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高林 克枝

VDT作業労働衛生教育インストラクター。パソコンや携帯電話が手放せない現代人にとって、疲れ目、肩こり…

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