【脳・神経の病気】肩こり、めまいは自律神経失調症の症状は？

病院の検査で問題が無いのに、肩こり、頭痛、めまい、さらに腰痛、胃腸の不調、動悸など身体の様々な症状が出てしまう場合「自律神経失調症」が考えられます。ストレスを抱えている方、自律神経系が乱れていないかチェックしてみましょう。

自律神経失調症　セルフチェック

「自律神経」が何なのかをお話しする前に、今、あなたが困っている症状が当てはまるかどうか、下記の項目をチェックしてみましょう。

□　肩こり、頭痛、めまい、腰痛、関節が不安定な感じがする。

□　倦怠感がある。身体に力が入らないように感じることもある。

□　まぶたが重く感じ、目が開けにくい。目の疲労が強い。

□　息苦しく、口の中がカラカラに渇く。

□　耳鳴りがする。耳が詰まったように感じる。

□　喉が詰まるような感覚がある。飲み込むときに異物感がある。

□　動悸や胸の圧迫感。

□　急にのぼせてしまうことがある。

□　暑くなくても汗が出る、逆に暑くても汗が出ない。

□　無気力、イライラ、不安感などの精神的に不安定になっている。

□　胃がムカムカする。胃がパンパンに張っている感じがする。

□　便秘・下痢など腸が不調。

□　大量に水分を摂っていないのに、すぐにトイレへ行きたくなる。

□　手足がしびれたり、ムズムズしたりと、異常な感覚がある。

いかがでしたか？ なんとも、とらえどころの無い全身の不調であることに、改めて気が付いた方もいらっしゃるのではないでしょうか。複数当てはまる人は、身体のいたるところが病気になってしまったのでは……？と思うかもしれませんが、自律神経系の乱れが調整されると、複数の症状も落ち着いてくる場合があります。

自律神経系が乱れる原因は？

前ページのチェック項目を見ても分かる通り、症状は多岐に渡っています。とても不思議に思うかもしれませんが、それは、自律神経系は身体の機能を維持するための、重要な役割を担っているためです。

自律神経系は、交感神経と副交感神経に分けられますが、この二つが無意識のうちに、上手に切り替わることで、私たちは、特にツライ症状も無く、身体を維持させることが出来ます。

ところが、体質的な問題や、生活習慣の乱れ、精神的ストレス、性格的な問題などが影響して、自律神経系のバランスを乱してしまうことがあります。すると、前ページに挙げたような複数の症状に悩まされることに…。
 

身体がつらくなったらどうする？

自律神経失調症に見られる症状が表れた場合、何か心当たりがないか考えてみましょう。

「最近、忙しくて睡眠不足になっていないか？ 」「緊張を強いられる場面が多くないか？ 」「将来に不安を感じていないか？」「生活環境に変化がないか？ 」など。もし心当たりがあり、それらを自覚し生活のリズムや考え方を変えることで、症状が和らぐこともあります。
 
しかし、それでも症状が変わらない場合は、内科や心療内科などで、疾患の有無を検査し、疾患が無ければ、症状に対してのお薬の処方があるかもしれません。また代替医療やヨガなどの軽い運動、身体をリラックスさせる体操などで効果が出ることもあります。ここで、リラックスアイテムをひとつご紹介しましょう。ご家庭の電子レンジが使用可能なホットパックです。

Thai story（タイストーリー）・アロマ・ハーバル・パックは、タイの自然から生まれた、ハーブの香り豊かな癒しのパックです。疲労が溜まった時、緊張する出来事のあった夜などに、アロマ・ハーバル・パックを電子レンジで1分間チン！ 力が抜けない肩や疲労した腰、ふくらはぎなどに乗せて、目を閉じ心身をリラックスさせましょう。6種類のハーブの成分と爽やかな香りが、心地よさを誘います。
 

なるべく早めの対処を

 今は、病気という扱いはされない「自律神経失調症」かもしれませんが、この状態が続くと、将来的に疾患に繋がる可能性も無いとは言えません。早いうちに、環境的、心理的なストレス要因を自覚して、身を守れるように対応できることが、自律神経失調症から脱出する近道であると思います。