夏の終わりのお疲れ肌対策

疲れが目立つ夏の終わりのお肌。女性にとって、お肌の健康を守ることは美容面でも重要な課題です。紫外線や冷房による乾燥で弱ったお肌を守り、回復させる方法をご紹介します。

夏が終わっても気を抜かない！ 秋の紫外線対策

9月はまだまだ紫外線量が多い季節。紫外線の強い季節を過ぎたからと、紫外線対策を止めてしまうと、肌ダメージに追い討ちをかけてしまう可能性があります。

肌の回復力をサポートしてあげるためには秋の紫外線対策も油断大敵。UVケアを怠らず、冬に備えましょう！

 

ストレスを溜めない規則正しい生活

皮膚が上手く入れ替わるためには十分な睡眠も必要。できる限り睡眠不足を避け、その日の疲れはその日のうちに取るようにしましょう。もちろんストレスもお肌の大敵。夜遅い時間に、お化粧を落とさないで寝てしまったり……というのはもっての他です。十分注意しましょう。

ごしごし洗顔を止めて、肌の表面をいたわる

無理にこすらなくても、角質は自然と垢になって剥がれ落ちるもの。角質にも、皮膚の水分と脂分を保つという大事な役割があるので、無理やりはがそうとすると皮膚が乾燥し、シワや荒れが余計に目立ってしまうことがあります。

さらに、こすりすぎはシミの原因になる色素沈着を起こすことも……。皮膚はとても薄く、デリケートな組織なので、大事に扱いましょう。

バランスのよい食事と、適度なビタミン摂取

皮膚を作るのは食事なので、栄養バランスの良い食事を、規則正しく摂りましょう。ビタミンＣは長い間内服すれば、シミをある程度薄くできます。

ビタミンＡやC、Eは皮膚の老化防止に役立つといわれています。ビタミンＡはにんじん・ほうれん草など、ビタミンＥはアボガドやごま、ナッツなどに多く含まれます。ポリフェノールなど抗酸化作用のあるものも美肌に効果的と考えられていますので、上手に摂取して、お肌の健康づくりに活かしましょう。