肥満・メタボリックシンドロームの基礎知識

更新日：2009年04月15日

肥満・メタボリックの基礎知識

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肥満やメタボリックは重篤な病気の元。もう一度正しい知識をおさらいして、生活習慣改善に挑戦したいものです。

文章：吉鶴 亜紀子（前任ガイド）

メタボリックを解消して元気に過ごそう！

日々の積み重ねが病気を招く？

日々の積み重ねが病気を招く？
 
肥満やメタボリックは重篤な病気の元。食事や運動が大切なことは分かっているけど、なかなか出来ない……という人も多いはず。もう一度正しい知識をおさらいして、少しずつでもいいので、生活習慣改善に挑戦したいものです。

肥満・メタボリックのメカニズムと回復法についてのポイントをまとめましたので、毎日の生活で実践してみてください！

肥満・メタボリックの基礎知識

1. 肥満・メタボリックが招く病気 >>
　　　放っておくと怖い病気を招く!? 発症しやすい病気はたくさんあります。

2. メタボリックシンドローム診断 >>
　　　あなたは大丈夫？ よく聞くメタボリックの診断基準を確認してみよう。

3. 生活習慣の工夫 >>
　　　メタボや肥満を解消する生活習慣の基本をチェック！

4. ダイエット食品・ダイエットレシピ >>
　　　ダイエットに効く食べ物を上手に摂りましょう！

5. スポーツ・エクササイズでダイエット >>
　　　こまめにからだを動かして、消費エネルギーをUP！

6. 肥満外来・ダイエット施設 >>
　　　自分にいちばん合った方法を知りたい人は、コチラがオススメ！

大きな目標を短期間で達成しないで、無理のない範囲で徐々に行うのが長続きの秘訣。


ではまず、肥満・メタボリックはなぜ危険なのかを説明します。
　　　⇒ 肥満・メタボリックが招く病気 >>

（執筆者：吉鶴 亜紀子）

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