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更新日：2009年07月23日

これで安心！スッキリ起きられる目覚まし時計

坪田 聡 写真

新しい生活が始まる春。でも、「春眠暁を覚えず」の季節でもあります。頑張っている人が、時間通りに起きなければいけない時に、楽しくスッキリと、かなり確実に起きれる目覚まし時計ベスト５をご紹介します。

第３位： 目覚ましライト＆アラームでスムーズに起きる

グッドスリープライト
「光で寝る・光で起きる」がキャッチフレーズです
アラームの音でいきなり起こされるより、周りが徐々に明るくなってくるほうが、自然な目覚めに近くなることが知られています

これは、明るさが増してくると体温が少しずつ上がり、目覚めに向けて脳と体の準備が促されるからです。

また、交感神経系の活動も活発になってくるので、起床直後の眠気が解消され、「今日も一日頑張ろう！」という気分が盛り上がります。

この働きを手軽に利用できるのが、バイオブライト社のアラーム機能付き目覚ましライト 「グッドスリープライト」 です。

設定した時刻がくると、朝日が昇るように徐々に明るくなり、30分かけて寝室を朝の光で満たしてくれます。もちろん、通常の目覚まし時計のアラーム機能もついているので、安心です。

グッドスリープライト はまた、夜には読書灯として使えますし、眠るときには、30分かけて自然に消灯させることもできます。

■ 「グッドスリープライト」　製品スペック
サイズ： 幅14cm x 奥18cm x 高さ20cm
重量： 約650g
消費電力： AC100V／50・60Hz／60W
光源： 60Ｗ 暖色ランプ
素材： 本体‐プラスチック、シェード‐ABS樹脂
価格： 13,440円

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坪田 聡

日本医師会、日本睡眠学会、日本コーチ協会所属。ビジネス・コーチと医師という2つの仕事を活かし、行動計…

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