感染症のしくみ・感染経路・予防法・治療法

更新日：2006年12月20日

忙しい人ほど風邪ひかない！ 免疫力up法

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休みのときに限って風邪を引く…。忙しいときは風邪をひかないと感じることはありませんか？ 実は忙しいほど、免疫力がupすると言われているのです。今回はその仕組みをご説明します。


集中力をupすれば、風邪を予防できる!?

集中力が高まれば免疫力がupする!? その秘密とは……
実は忙しいときの身体の状態は、肉体的、精神的に追い込まれ、集中力が非常に高まります。精神的に追い込まれ、集中力が高まることで、自律神経の交感神経が高まるのです。

自律神経とは、意識とは無関係に自律的に働いている神経のことです。「交感神経」と「副交感神経」の2つがあり、相反する働きをしています。自律神経は外的環境の変化に応じて、絶えず変化し適応しています。

そして交感神経と副交感神経は、血液の循環もつかさどっているのです。

静止状態で交感神経が働くと、手足の末端以外の身体の中心の血液循環が向上し、副交感神経が働くと身体の末端の血液循環が向上します。そして血液循環が向上すれば免疫力はアップします。身体の中心部の血液循環が高めるためには、集中力を上げて、身体の中心部の体温を上げることが有効です。

つまり次のような流れです。
忙しい → 集中力アップ → 交感神経が働く → 身体の中心部の血液循環向上 → 体温向上 → 免疫力アップ → 風邪(病気)になりにくい。

程よい忙しさは、集中力を高めて風邪の予防になるといえそうです。年末は、１年間の仕事の整理や大掃除、年賀ハガキを書くなどして、程よい忙しさで集中力を高めて風邪を予防しましょう！

もちろん、風邪の予防のオーソドックスな方法である　手洗い、うがいも忘れずに。

（執筆者：久永 陽介）

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