【不妊症】不妊治療メルマガの舞台裏

池上）不妊治療における食生活についてどのようにお考えですか？　サプリメントも含めてお願い致します。

細川）これを食べれば妊娠する！これを飲めば妊娠する！なんていう魔法の食べ物やサプリメントは存在しません（笑）。ただ、現代に特有の生活習慣や食生活が知らず知らずの内に妊娠力を低下させているのではないかと考えられることから、妊娠しやすいカラダづくりという観点で望ましい食事やサプリメントとなると、伝統的な日本食がそれに該当するのではないでしょうか。表現を変えると「加工食品」、「食品添加物」、「精製度の高い食物」をとり過ぎないということです。自然に近いもの、そして小食がいいと考えています。



サプリメントは現代の食事では不足しがちな栄養素を補うものです。体内への吸収率や活用度が高いものをとらなければ意味がありません。そういう意味から、人間の体が食べ物であると認識しない合成のもの、天然由来であっても単体の栄養素は避けて、食べ物に極めて近い形態の複合栄養素であることが大事です。

また、サプリメントであれば、なんでも摂れば良いという訳ではなく、きちんとバランスの取れた食生活を確保した上で、個々の状況や目的に応じたサプリメントを選択する必要があります。そういう部分は私共のアドバイスが有効であると自負しています。

さらに、運動も大事です。メンタル的によくなる効用がありますし、血流が良くなるというメリットがあります。是非、生活の中に取り入れたいですね。（インタビューはパート２に続きます）

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