足湯のススメ
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| 花びらやアロマを効果的に使いたいですね。 |
足には太い血管が通っているので、足湯で足を暖めるだけでも全身を温めることができる利点があります。先日も国立循環器病センターの研究グループが心臓機能の改善効果の症例発表しました。それは足湯によって体の深部の温度が上がって末梢血管の血流がスムーズになることで、心臓のポンプ機能への負担が軽減する効果が一定の効果が認められたと言っています。凄いですよね。
また、全身で入浴する通常の温泉と違って、足湯だと膝下だけしかお湯につからないので、のぼせにくいのも利点ですね。
そこでお奨めの足湯器は下記のような温度を維持してくれるような機種ですね。これだと長時間でもお湯が冷めずに身体を温めることが出来ます。
入浴のススメ
もちろん、足湯だけではなく、お風呂も有効に活用したいですね。お風呂に入ることにより、リラックス効果と発刊作用、そして身体を温める効果が期待できるからです。冬の場合は入浴剤も身体を温めるようなものを選びたいですね。また最近、経皮毒の話もあるので出来れば自然派の入浴剤をうまく活用したいところです。また、アロマオイルなども使うと効果が期待できそうです。
気になる入浴剤
あったか飯のススメ
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| 温かいバランスのとれた食事を摂りたいですね |
あれは食事をすると身体の褐色細胞が活性化するためと言われています。それにより実は身体の免疫細胞が活性化することにも結びついているそうです。
だから少々のカゼでもきちんと食事をしているとしらないうちに治っていることがあるのはそのお陰です。きちんと栄養価のバランスの取れた熱々の食事を摂るというのはそれだけで大きな理由があるのです。
忙しいからといって、コンビニ食やファーストフードを食べて、お腹だけふくらましても実は身体には何のメリットもないことになります。意識的にバランスの良いあったかご飯を食べたいものです。
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