目・まぶた・涙のしくみ・異常

更新日：2008年01月31日

視力検査で実際より低く診断されないために

高林 克枝 写真

運転免許更新、健康診断など、明日には視力検査がある前日は、翌日をコンディションよく検査を受けるためのちょっとした気配りをしてはどうでしょうか。

運転免許更新、メガネやコンタクトレンズの処方を受ける、健康診断など、明日には視力検査がある前日は、翌日をコンディションよく検査を受けるためのちょっとした気配りをしてはどうでしょうか。

それは、体調不良や睡眠不足は、やはり何らか視力結果に悪影響すると思われるからです。視力はそれほど頻繁に計るのではないのですから、体調を整えて、スッキリとした視界で試みたいものですよね。


心と体をグッドコンディションに！

まず、日中の疲れを翌日に持ち込まない工夫が必要でしょう。リラックスして体の代謝をよくするようなすごし方をしましょう。

  • 睡眠不足は何よりも大敵、早めに寝る
  • ゆっくりと浴槽につかり、リラックスする
  • 深く考え込んだり、悩まない
  • 良質なミネラルウォーターなど水分をたっぷりとる
  • 就寝前に、軽くストレッチをして体をほぐす
  • 心持ちがやさしくなるような音楽を聴く


    さわやかな視力をサポートするお約束

    いつも夜型で、遅くまでテレビ、パソコンから離れられないあなた。この日だけは、ゆったりとくつろいで、画面に見入らないようにしましょう。そして、やさしく目をいたわるようなケアをしてあげましょう。

  • 就寝の２時間前からパソコンやゲームをして目を酷使しない
  • 暗いところなどで、本などを読まない
  • 蒸しタオルなどで目を温めて癒す
  • コンタクトレンズなどは、夜は早めにはずす
  • ビタミンやアントシアニンを含む果物・野菜・サプリメントを摂取
  • 仰向けで眠る

    それでは、あなたの最適な視力結果を祈って！

    All About関連サイト：
  • あなたも週末老眼かも!?[目の健康]
  • ジュワ～と目を癒す！蒸気でアイマスク[目の健康]


    【目の健康　オススメ人気記事】
    　１位： 「乱視とは？ 自分でできるセルフチェック」
    　２位： 「まぶたのピクピクを治すには？」
    　３位： 「オフィスで1分！癒しの無料動画」
    　４位：「３分間ツボ刺激が疲れ目に効く！」
    　５位：「 【目の美容】あなたの目のくまタイプは？」
    • 印刷する
    • ブックマークする
    • 携帯に送る
    • ブログに書く

    あわせて読みたい

    この記事の担当ガイド

    写真

    高林 克枝

    VDT作業労働衛生教育インストラクター。パソコンや携帯電話が手放せない現代人にとって、疲れ目、肩こり…

    続きを読む

    ガイドからのお知らせ

    All About Good Answers Topics

    回答募集中のトピック（お題）

    回答できるものを探そう Good Anwsersトップへ
    今なら最大10,000円の回答キャンペーン実施中!

    家庭の医学・薬・病院

    家庭の医学

    薬検索

    病院検索

    All About Good Answers 睡眠力強化Q&A ベータ版

    人気の質問

    Q&Aを読む 質問・回答してみる

    おすすめ記事

    メルマガ登録

    【健康・医療メルマガ】健康づくりのヒントと、心と体の気になるお悩みに関する情報が満載！あなたやご家族の健康管理に役立つ情報をお届けします。

    季節特集

    特集一覧へ

    All Aboutスタイルストア

    つくり手マーケット

    COCOMO ココロのこもった贈り物。

    ギフト、引き出物、誕生日プレゼントに

    専門家を探せる、相談できる。

    All About モバイル

    QRコード

    All Aboutがケータイで読める！

    オススメ記事をメールでチェック

    詳細はこちら