女性の健康

【女性の健康】女性が便秘になりやすいのはなぜ？

女性におすすめの健康法

更新日：2006年03月11日

女性が便秘になりやすいのはなぜ？

山田恵子

いわば「すっきりしない感じ」＝「便秘」。女性のほうが男性よりも便秘になりやすいといわれますが、どうしてなのでしょうか？

女性に便秘が多いってホント！？

「便秘が続くとおなかもはってイライラするし、なんとなくお肌の調子もよくないし…」なんていうお悩みを良くお聞きします。

そもそも「便秘」とはどういう状態のことを指すのでしょうか？実は、2～3日に1回しかお通じがなくても、本人が苦痛でなければ「便秘」ではないのです。でも、毎日お通じがあっても、どうも便が残っている感じやおなかが張っている感じがしてすっきりしなかったら、それは便秘と考えます。

いわば、ホントに大雑把に言ってしまえば「すっきりしない感じ」＝「便秘」なのですね。

一般に女性のほうが男性よりも便秘になりやすいといわれますが、どうしてなのでしょうか？

今回は「女性と便秘」についてお届けします！

＜CONTENTS＞

便秘で肌が荒れたりイライラしたりするのはなぜ？

便秘になりやすい時期があるってほんと？

筋力が弱いと便秘になる？

食事や水分の量って関係しますか？

便秘で肌が荒れたりイライラしたりするのはなぜ？
自律神経の乱れが原因かも！

おなかが張っている感じがするのは、便が長い間腸にとどまってしまうことで、腸内の悪玉菌が増殖して、ガスが発生するからといわれています。

また、肌荒れや頭痛の原因としては、よく「有害物質がたまって体をめぐるから」という説明がされていますが、医学的にははっきりわかっていないというのがホントのところです。

でも、実際に便秘に伴って肌荒れ・にきびなどのお肌の悩みがでてきたり、腰痛・肩こりに悩まされたり、イライラ感が高まったりすることはよくあることですよね。

実は、便秘に伴って、自律神経の働きが乱れることが、こういった症状の原因ではないかと考えられています。たとえば肌荒れは、自律神経の乱れからくる、皮膚の血行不良が一因ともいわれています。

便秘になりやすい時期があるってほんと？
月経前は便秘になりやすい

女性は、排卵後から月経前までは、その時期多く分泌される黄体ホルモンの影響で腸の蠕動運動が弱くなります。つまり、その時期はどうしても便秘になりやすくなってしまいます。

また、黄体ホルモンは同時に体に水を溜め込む性質があるので、体全体が非常にむくみやすくなり、ますます身体が重いと感じてしまうようです。「生理前はどうも体が重くなってしまうのよね…」というお悩みはこういった理由から生じるわけです。

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