女性の健康のガイドサイトでは数回に分けて『夏バテ』についての様々な疑問や質問にお答えしてまいります。
Q.夏休みは、海外のビーチリゾートに行ってきました。そのあたりから、髪がパサパサ、心なしか切れ毛や抜け毛、枝毛も多くなった気がします。やっぱり紫外線のせいでしょうか？ |
夏に傷んだ髪と頭皮。カラダの中からケアしたいですね！特に、夏に偏食ばかりしていた人は要注意！バランスの悪い食生活は頭皮への血流も悪くなりがち。抜け毛を促進してしまいます。
髪の成分はタンパク質なので、肉、魚、豆、卵、乳製品などをバランスよく摂りましょう。脂っこい食事は皮脂の分泌を増やしてしまいますので注意してくださいね。
また、頭皮の血流を良くするビタミンA・Ｃ・Ｅ。新陳代謝を活発にするビタミンBなども重要です。海藻類に多く含まれるヨードは昔から髪の色を良くすることで知られています。
1年のうち5月から9月が紫外線の多い季節。まだまだ注意が必要ですよ！乾燥しやすい秋～冬にかけて集中的にケアすることで、天使の輪のある髪。健康な頭皮を取り戻したいものです。
▼夏に傷んだ髪と頭皮のリペアにオススメのレシピ10選！
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| 1.夏に髪が傷んでしまった理由はコレ！ 2.夏の終わりから『フケ・抜け毛』が気になり始めていませんか？ 3.夏に傷んでしまった髪と頭皮の対処法！ 4.夏に傷んだ髪と頭皮のリペアにオススメのレシピ10選！ |
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