猛暑の疲れを解消！ 夏野菜のラタトゥーユ

実りの秋を楽しむために！

まだまだ暑い日が続いています。夏バテ気味の人は放っておかず早目の対策を！

オフィスなどの室内から外を眺めるときれいな青空で気持ちがいいですね。しかし、一歩外に出ると、厳しい残暑が続いています。食欲がない……。 体がだるい…… 。という方も多いのではないしょうか？ 実は、夏バテは真夏より夏の終わりに症状がひどくなりがち。暑いうちに食欲がないからといって冷たい飲み物や、麺類だけで過ごしていると、少し涼しくなってから体調を崩してしまうことがあります。今のうちに猛暑の疲れを解消させ、もうすぐやってくる実りの秋を楽しみましょう！

＜INDEX＞
あなたの夏バテ度はどれくらい？ ……１P
夏バテ度結果発表！ ……２P
猛暑で疲れた体を食でクールダウン！ ……２P
夏バテ解消レシピ！ 夏野菜のラタトゥーユ ……３P

あなたの夏バテ度はどれくらい？

まずは、あなたの夏バテ度をチェックしてみましょう。当てはまる数を数えてみてください。

ボンヤリ症状度
□ 目覚めが悪く、朝の支度に時間がかかる
□ ボーっとすることが多くなり仕事の能率が落ちた
□ 寝苦しいので、寝つきが悪かったり夜中に目覚めたりする
□ 手足がむくみやすい
□ やる気が起きず休みの日は家でダラダラと過ごしている

夏バテ環境度
□ 冷房の効いた場所にいることが多い
□ 暑いので入浴はシャワーで簡単にすませる
□ 寝るときもクーラーをかけて寝ている
□ 夜遅くまで起きている
□ 運動はほとんどしない

食生活ダメダメ度
□ 火を使わない料理が多い
□ 食欲がないので、食事は麺類やアイス、果物など簡単に済ませがち
□ 野菜はほとんど食べない
□ 冷たいジュースや炭酸飲料、ビールをたくさん飲む
□ 水分を控えて汗をかかないようにしている

当てはまるものはいくつありましたか？

次のページでは、あなたの夏バテ度の結果と夏バテ対策法をご紹介します！