残暑の疲れを解消！ １日２回の入浴術

夏から夏の終わりにかけては、「体がだるい」「疲れが取れにくい」などの症状が出てくる季節。今回は、１日２回で残暑の疲れを解消する方法についてのお話です。

＜INDEX＞
お風呂場で自律神経を整える？ ……１P
残暑を乗り切るお風呂の入り方……２P

お風呂場で自律神経を整える？

お風呂は自宅でかんたんにできる疲労回復法

夏の終わりは夏の間の疲れが出てくる時期。さらに暑かったり肌寒かったりと温度調節が難しくだるさが倍増！ これは自律神経の乱れが大きな原因。

そこで、おすすめなのが「お風呂」

夜に風呂にゆっくり入ることで、副交感神経が働いて、リラックスした状態に。するとぐっすり眠ることができ、疲れも解消することができます。

そして朝起きたらシャワーを浴びて交感神経を働かせると、頭もすっきり！朝はシャワー、夜はお風呂とリズムをつけることで、乱れがちな自律神経のバランスを整えることができるのです。

夜のお風呂の入り方は、次のページで！